یکی از شایع‌ترین علل کمر درد و سیاتیک، روش بلند کردن نادرست یا بلند کردن اجسام سنگین به طور مکرر است. هنگامی که قصد بلند کردن چیزی را دارید، مراحلی را باید انجام دهید تا اطمینان حاصل شود به درستی و با خیال راحت جسم را بلند می‌کنید. ایده خوبی است که با پزشک فیزیوتراپ خود در مورد حمل بار آسان مشورت کنید تا برای محافظت از کمر یاد بگیرید چگونه می‌توانید به طور صحیح اجسام را بلند کنید. پزشک شما می‌تواند تکنیک متناسب با بدن شما را ارزیابی کند و در صورت لزوم تغییرات لازم را به شما اطلاع دهد.
هنگام بلند کردن اشیاء، مهم است که یاد بگیرید چگونه آنها را بلند کنید تا از آسیب به بدن و کمر خود جلوگیری کنید.
به وبلاگ خود خوش امدید